Kurse in Kerpen

Sport in der Prävention

Fortlaufende 10er Kurse vom SV Horrem-Sindorf e.V.

Kurseinheit jeweils 60 min
mittwochs in der Kita Hummelburg,
Zum Vogelrutherfeld 44, 50170 Kerpen

16:00 Uhr – Fit bis ins hohe Alter
17:15 Uhr – Beckenboden & Rücken für Frauen
18:30 Uhr – RückenFit für Sie und Ihn
19:30 Uhr – RückenFit für Sie und Ihn

Kurstermine 3. Quartal 2017
Juli: 05. / 12. / 19.
August: 16. / 23. / 30.
September: 06. / 13. / 20. / 27.

Fit bis ins hohe Alter

Fit bis ins hohe Alter

Gerade in der zweiten Lebenshälfte ist es doppelt wichtig, regelmäßig Gymnastik zu machen, um Muskelabbau und dessen Folgen entgegenzuwirken. Die Förderung der Kraft, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts, der Ausdauer und des körperlichen Wohlgefühls ermöglicht es, auch im Alter selbständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik als Prophylaxe vor Stürzen und Osteoporose unerlässlich.

Beckenboden & Rücken für Frauen

Beckenboden & Rücken für Frauen

Kennen Sie das Zusammenspiel von Muskeln und Organen, die Ihrem Becken und Beckenboden Halt und Stütze geben? Ein Beckenboden-Training hilft effektiv und vorbeugend gegen Organsenkungen und Inkontinenzprobleme. Ergänzt wird dieser Kurs durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Muskelgruppen von Wirbelsäule und Gelenken. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm

RückenFit für Sie und Ihn

RückenFit für Sie und Ihn

Ein Workout für den ganzen Körper für alle, die einen Ausgleich zum Berufsalltag suchen und sich auch etwas “auspowern” wollen. Einem kreislaufintensiven Aufwärmtraining folgen intensive Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die gesamte Muskulatur. Zum Einsatz kommen dabei verschiedene Kleingeräte wie Flexi-Bar, Aero-Step, T-Bow, Pilates-Ball etc.

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