Sport in der Praevention
Fortlaufende 10er Kurse vom SV Horrem-Sindorf e.V.
Kurseinheit jeweils 60 min
mittwochs in der Kita Hummelburg,
Zum Vogelrutherfeld 44, 50170 Kerpen
16:00 Uhr – Fit bis ins hohe Alter
17:15 Uhr – Damen-Vitaltraining
18:30 Uhr – RückenFit für Sie und Ihn
19:30 Uhr – RückenFit für Sie und Ihn
Kurstermine 2. Quartal 2024
April: 03. / 10. / 17. /24.
Mai: 15./ 22.
Juni: 05. / 12./ 19./ 26.
Fit bis ins hohe Alter
Gerade in der zweiten Lebenshälfte ist es doppelt wichtig, regelmäßig Gymnastik zu machen, um Muskelabbau und dessen Folgen entgegenzuwirken. Die Förderung der Kraft, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts, der Ausdauer und des körperlichen Wohlgefühls ermöglicht es, auch im Alter selbständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik als Prophylaxe vor Stürzen und Osteoporose unerlässlich.
Damen-Vitaltraining
Ein ganzheitliches Gymnastikprogramm mit Musik – unter Einbeziehung des Kraftzentrums Beckenboden werden Ihre Muskeln gestärkt und Ihre Körperhaltung verbessert. Kleingeräte machen das Training abwechslungsreich, schulen Koordination und Gleichgewicht. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
RückenFit für Sie und Ihn
Ein Workout für den ganzen Körper – im Focus Rücken + Bauch. Nach einem intensiven Aufwärmen werden sämtliche Muskeln „durchgearbeitet“. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Balance-Pad, Pilates-Rolle, Brasils, Flexi-Bar etc. ergibt sich eine Vielfalt von Übungen, die Sie immer wieder herausfordert. Mobilisationen und Stretching verbessert Ihre Beweglichkeit und schult die Körperwahrnehmung.